Rola kwasu foliowego

Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie w każdym okresie życia. Jest niezwykle istotny przed ciążą i w trakcie jej trwania, ponieważ wpływa na rozwój dziecka. Dlatego tak ważna jest suplementacja tego związku. Tabletki zawierające kwas foliowy można kupić a każdej aptece i drogerii. Jednak warto zadbać o to, aby ułatwić wchłanianie suplementu do naszego krwioobiegu. Można to zrobić za pomocą przyjmowania także innych witamin takich jak: witamina B6, witamina B12, witamina H i witamina C. Dodatkowo należy unikać czynników, które mogą sprawiać, że kwas foliowy będzie wchłaniany w osłabionym tempie i w mniejszej ilości. Do takich czynników należą między innymi: alkohol, światło, hormony doustne w postaci np. tabletek antykoncepcyjnych czy działanie wysokiej temperatury. Dlatego obniżona ilość kwasu foliowego może pojawić się w okresie letnim. Ważną rolą ten substancji jest jej udział w produkcji hormonu szczęścia, czyli serotoniny, która wpływa na samopoczucie, a jej obniżone stężenie może przyczyniać się do pojawienia pierwszych symptomów depresji.